Nakkesmerter forårsaket av langvarig og feil bruk av mobiltelefoner har blitt et økende problem blant unge voksne. En ny studie fra Angola gir viktig innsikt i hvordan fysioterapi kan redusere slike plager hos studenter. Studien ble gjennomført ved Instituto Superior Politécnico “Alvorecer da Juventude” og viser at målrettet behandling, kombinert med bevisstgjøring rundt ergonomi, kan ha stor effekt på både funksjon og livskvalitet hos unge mennesker i utdanning.
Sammenheng mellom mobilbruk og nakkesmerte
Smarttelefonen er blitt en naturlig del av studenters hverdag. Den brukes ikke bare til sosial kontakt og underholdning, men også som et verktøy for læring, oppgaver og kommunikasjon med fagpersoner. Dette fører ofte til at mange tilbringer flere timer daglig i stillesittende posisjoner, med bøyd nakke og statisk hodeholdning. En slik belastning over tid legger trykk på muskulatur og strukturer i nakken, og fører til det som ofte omtales som "text-neck" – en tilstand der kronisk fremoverskutt hodeholdning gir opphav til smerte, stivhet og i enkelte tilfeller nevrologiske symptomer.
Studiedesign og tiltak
Forskerne bak studien ønsket å undersøke effekten av et strukturert fysioterapeutisk behandlingsopplegg på nakkesmerter hos studenter med dokumentert overforbruk av smarttelefon. En gruppe deltakere med nakkesmerter ble vurdert med tanke på smerteintensitet, bevegelighet i nakken og nevrologiske symptomer. Det ble benyttet relevante kliniske tester for å kartlegge graden av funksjonstap og eventuelle indikasjoner på nerverotsaffeksjon.
Behandlingsopplegget bestod av seks økter med fysioterapi, der målet var å redusere smerte og forbedre bevegelighet. Intervensjonen inkluderte teknikker som mobilisering av cervicalcolumna, tøyninger, avspenning av muskulatur, samt øvelser for å styrke og balansere musklene i nakke og skulderbue. Parallelt med den praktiske behandlingen, ble det også lagt vekt på pasientopplæring i ergonomi og holdningsbevissthet under bruk av digitale enheter.
Kliniske funn og resultatforbedringer
Ved sammenligning av vurderingene før og etter intervensjonsperioden, viste resultatene en tydelig forbedring i nakkens bevegelighet i alle retninger, samt en reduksjon av trykk og ubehag i relevante tester for nerveirritasjon. Selv om smertenivået ikke ble signifikant redusert innen det korte behandlingsforløpet, indikerer endringene i bevegelighet og nevrologiske tester at pasientene oppnådde funksjonell gevinst. Det kan også antyde at videre behandling over lengre tid kan gi ytterligere bedring, også når det gjelder smertereduksjon.
Ergonomi og forebygging – en sentral del av fysioterapi
Et viktig aspekt ved studien er den pedagogiske komponenten – nemlig å informere deltakerne om hvordan deres egen atferd og vaner påvirker kroppens funksjon. Mange unge voksne er ikke bevisste på hvordan hode- og nakkestilling påvirker muskel- og skjelettsystemet over tid. Det ble derfor brukt tid i behandlingen til å forklare hvordan enkle tiltak, som å holde skjermen i øyehøyde, ta jevnlige pauser, variere sittestillinger og være fysisk aktiv, kan bidra til å redusere belastningen på nakken. Dette understreker fysioterapiens forebyggende rolle, hvor målet ikke bare er symptomlindring, men også å styrke pasientens forståelse og mestring.
Implikasjoner for praksis og samfunn
Studien fremhever fysioterapiens verdi i møte med hverdagsplager som tidligere ikke har blitt tatt like alvorlig. Nakkesmerter blant unge forbindes ofte med midlertidig ubehag, men når slike plager ikke tas på alvor, kan de utvikle seg til kroniske tilstander som begrenser både studiemestring, sosialt liv og fysisk aktivitet. Denne typen problematikk er forventet å øke i takt med samfunnets digitalisering. Derfor er det avgjørende at fysioterapeuter er forberedt på å møte denne pasientgruppen med tilpassede tiltak, både individuelt og gjennom helsefremmende tiltak i skoler og høyere utdanningsinstitusjoner.
Det er også grunn til å se på hvordan denne kunnskapen kan integreres i folkehelsearbeid. Institusjoner bør vurdere å inkludere ergonomi som en del av helseundervisningen, legge til rette for bevegelse og pauser i undervisningsopplegg, og samarbeide med helsepersonell som fysioterapeuter for å identifisere og adressere problemer tidlig. Ikke minst kan arbeidsgivere og politikere lære av slike funn i utformingen av tiltak rettet mot unge arbeidstakere, som i økende grad også rammes av belastningsskader i kontorbaserte og digitale yrker.
Behov for videre forskning
Selv om studien viser positive resultater, er det viktig å understreke at utvalget var lite og intervensjonen kortvarig. For å kunne generalisere resultatene, trengs større studier med kontrollgrupper, lengre oppfølgingstid og differensiering av behandlingsmetoder. Likevel gir denne studien et viktig signal om at fysioterapi har potensial til å møte utfordringer knyttet til moderne teknologi og livsstil – og at det finnes effektive, ikke-medikamentelle strategier for å bedre funksjon og forebygge langvarig smerte hos unge voksne.
Kilde:
Ferreira da Cruz KM, António AM, Lardoeyt Ferrer R. Physiotherapeutic strategy for cervicalgia resulting from excessive use of Smartphones in students of an Angolan university. Health Leadership and Quality of Life. 2025;4. https://doi.org/10.56294/hl2025166
